2026.07.30

ゆっくり食べる、それだけがむずかしい

ナギです。今日も来てくれてありがとう。今日はね、先日ひとりでゆったり過ごすことができた、っていうお話を少しだけしていきたいと思います。

気づけば、早食いになっていた

私、もともと焦りやすいタイプというか、やることがたくさんあると、パニックまではいかないけど、ちょっと心が穏やかでなくなるようなところがあって。それこそ子どもが生まれてからは、赤ちゃんって本当にほっとけないじゃないですか。何かこぼした、泣いてる、お腹すいた、って言われたら、自分が食べているものも、ちょっと寝ていても、起きて対応しなきゃいけない。だからゆっくり食事、なんて全然できない状態がずっと続いていました。

でもね、私、もともと食べるのがすごくゆっくりな子だったんです。幼稚園の頃なんて食が細くて、親が一生懸命用意してくれたお弁当が、どんどん小さくなっていくのに、それでも完食できなくて。「ごめんなさい」って帰ってからお弁当を渡していたのを、今でも覚えています。中学校の頃も、みんな食べ終わって机を元の形に戻して昼休みにどこかへ行くのに、私だけひとりで食べていたなあ。食べたくないわけじゃないんです。ただ、ゆっくりだったんですよね。

それが今は、夫よりも食べるのが早いくらい。ラーメン屋さんでも、私が一番に食べ終わっちゃう。出会った頃は「なんてこの人食べるの早いんだろう」って思っていた夫より、早くなってる。出産と育児を経て、私はいつの間にか「早食い」っていう技を身につけてしまったんだなあ、って思います。

逆流性食道炎と、よく噛むこと

その影響かはわからないけど、数ヶ月前に検査を受けたら、逆流性食道炎という診断を受けました。早食いのせい、って一概には言えないんだろうけど、よく噛んでドロドロにしたものと、ほとんど噛まずに固形のまま来るものだと、消化する自分の臓器は大変だよね、って。だから今は、一口30回噛むように一生懸命やっています。

これがね、すごくもどかしい。きっと今までは10回も噛んでいなかったと思う。30回噛み始めて「こんなに時間かかるの?」って思ったもんね。でも、たくさん噛むと少しの量で満腹を感じやすい、ってよく言うでしょう。あれ、本当だなって実感しています。一口入れて30回噛まなきゃ、って思うと、なんだか食べるのが面倒になってくるんですよね。それがちょうどいいのかな、なんて思っています。

正直に言うと、子どもが学校に行かなくなり始めた頃、これは完全に私の心の弱さだけど、暴飲暴食をするようになってしまって。この半年で3キロくらい太っちゃったんです。でも、あれもこれもって「運動するぞ」ってやっても続かないと思うから、まずはご飯をよく噛む、っていうところだけを確実に自分のものにしたいなと思っています。余力があれば、そこから少しずつね。

焦っていた自分に、焦らなくていいよ

気づいたのは、ひとりでご飯を食べに行っても、心からゆっくりできないんですよね。なんだかソワソワしている。食事だけじゃなくて、お風呂もそう。たまにひとりで入れるのに、なぜか洗っているところですごく焦っている。ゆっくりすればいいのに、って自分でも思うんです。きっと、子どもが小さかった頃の習慣が、体に根付いてしまっているのかもしれません。

でも、その焦ってやってきたことは、それでよかったんだと思うんです。その時の私は必死で、時間を短縮することで、なんとか子どもを育ててきた。あの頃は、それしかできることがなかったと思うから。

だからこれからは、焦ったとしても「焦る必要はないよ」って自分に言い聞かせながら、ゆっくりゆっくり、食事やお風呂を楽しんでいけたらいいな。今年増えた3キロも、誰に返すのかわからないけど、どうにかこうにか元に戻したいなあ。あなたが最後に、ゆっくりひとりで食べたのはいつですか。食事の時くらいは、ゆっくり過ごしたいものですね。お互いに。では、今日はここまで。またね。